アダルトチルドレン 自己診断

最近ではアダルトチルドレン（AC）関連の本も多数出ていますので、「もしかしたら…」と思った人が、自己診断も容易に出来るように思えます。

確かに、アダルトチルドレンかどうかの、簡易的な自己診断は出来ます。

アダルトチルドレンの自己診断の目安として、アダルトチルドレンの自己診断を二つご紹介しましょう。

一つ目は、両親や家族、そして家庭についての自己診断チェック項目です。

前頁でもお話しましたが、簡易自己診断というだけですので、あてはまることが多くても自分１人で悩むのではなくカウンセリングを受けるなど必ず専門家に相談してください。

1：親の問題についてのチェック項目

• 両親、あるいはどちらかが、約束を守らない・だらしない・異常なまでに外見にこだわる、見栄っ張りなど、性格的に問題がある
• 両親、あるいはどちらかが、情緒不安定だ
• 両親、あるいはどちらかが、何らかの宗教の狂信的な信者だ
• 両親、あるいはどちらかが、異常なまでにお金にこだわる
• 両親あるいはどちらかが、アダルトチルドレンだ
• 両親あるいはどちらかが、不倫をしていたり、異性問題を起こした事がある

2：家庭内の問題についてのチェック項目

• 家族の中に、自殺（未遂を含む）したものがいるか、自傷行為をする者がいる
• 家族の中に、家出して行方不明になっている者がいる
• 家族の中に、愛がない
• 家族の中に、病弱なものがいて、家族がそのものにかかりっきりな状態だ
• 嫁と姑など、家族に仲の悪いものがいる
• 父親の給料が不安定など、経済的な不安を抱えた家庭だ

3：身体的な虐待についてのチェック項目

• 殴る・蹴るなどの暴力がある
• 育児放棄（ネグレスト）をする
• 兄弟などの身近な人への虐待を見たり聞いたりしている

4：性的虐待

• 家族などから性的な虐待を受ける
• 両親あるいはそのどちらかが、性的に異常なまでに潔癖、あるいは、逆にオープンになり過ぎる

5：精神的な虐待についての項目

• 両親あるいはそのどちらかが、子どもを馬鹿にするなど、人格を否定するような言動をとる
• 暴言を吐く・嫌みや皮肉を言ったりする
• 子どもの容姿をけなしたりする
• 両親あるいはそのどちらかが、「あなたなんか産みたくなかった」などの子どもを傷つける言葉を投げかける

6：親にそのつもりはなくても、結果的に精神的な虐待になる行為についての項目

• 子どもが自分にとって都合の良い事をした時だけ子どもを可愛がるなど、子どもへの愛情が条件付きだ
• 両親あるいはそのどちらかが、異常なまでに教育熱心だった
• 両親あるいはそのどちらかが子どもに嫉妬する
• 過保護だったり、子どもを溺愛したり、甘やかしたりする

家族についてのアダルトチルドレンの自己診断のチェック項目は以上です。

二つ目は、自分自身についての自己診断のチェック項目です。

• 自分に対しての評価が低い
• 常に心から楽しむ事が出来ない
• 本当の事を言っても何の問題もないにもかかわらず、嘘をつく
• 自分の正直な気持ちを他人に伝える事が出来ない
• 他人から嫌なことをされても、「嫌だ」と言えない
• 自分の殻に閉じこもりがちである
• アルコール・ギャンブルへの依存がある
• コミュニケーション能力が低いために、人間関係の悩みがある
• 自分が何を考えているのかわからなくなる事がたまにある
• 最後まで物事をやり遂げる事が出来ない
• 自分の行為に罪悪感を覚える事が時々ある
• 相手の言う事は逆らわない
• 偉い人の前に出ると異常なまでに緊張してしまい、萎縮する
• 物事を白か黒か、0か100かで考えがち
• 怒り・悲しみに関して鈍感だ
• 自分の人生に対して満足する事が出来ない
• 心が満たされる事がない

「これらの自己診断にチェックした数が何個以上あったらアダルトチルドレンだ」という、明確な基準はありません。

ですが、これらの項目に当てはまるものが多ければ多いほど、アダルトチルドレンである可能性は高くなります。

一つ注意したいのは、ここでご紹介したアダルトチルドレン自己診断は、あくまでも「目安」だという事を忘れないで下さい。

これらの自己診断のチェックを入れた項目が多いからアダルトチルドレンだと判断してしまうのは早計です。

アダルトチルドレンの明確な定義づけは非常に難しいのです。

それでも、自分でアダルトチルドレンの自己診断をやる事は、無駄だとは思いません。

アダルトチルドレンの自己診断をしてみる事によって、「自分はアダルトチルドレンなのか？」と気付いて、カウンセリングなどに足を運ぶきっかけになるのは良い事だと思います。